Tiems, kurie norėtų pabusti kupini energijos ir labiau pasirengę darbo dienai, yra labai paprastas būdas tai pasiekti beveik be jokių pastangų. Tereikia reguliariai dėvėti miego kaukę. Tarptautinė mokslininkų grupė iš Jungtinės Karalystės, Italijos ir JAV mokslinių tyrimų centrų padarė išvadą, kad yra ryšys tarp aplinkos šviesos ir miego kokybės. Jie įsitikinę, kad, kontroliuojant šviesą, galima valdyti miegą ir taip padaryti jį naudingesnį žmogui.
Tyrimo metu nustatyta, kad miegantį žmogų supanti šviesa turi tiesioginės įtakos miego trukmei ir struktūrai. Tyrimas buvo grindžiamas eksperimentais, kurių metu taip pat buvo nagrinėjamas reguliaraus kaukių naudojimo poveikis. Viename iš jų dalyvavo 89 įvairaus amžiaus žmonės. Jų buvo paprašyta savaitę naudoti naktines kaukes. Šio laikotarpio pabaigoje jiems buvo atlikti laboratoriniai žodžių asociacijos testai. Rezultatai parodė, kad dėvint kaukes pagerėjo reakcijos greitis ir gebėjimas prisiminti įvykius bei patirtį.
Antrajame eksperimente dalyvavo 33 dalyviai. Jie nešiojo ne tik kaukes, bet ir specialius pleistrus, skirtus smegenų aktyvumo lygiui matuoti miego metu, ir prietaisus, skirtus šviesos intensyvumui matuoti pabudus. Paaiškėjo, kad kaukės dėvėjimas užtikrino ilgesnę „lėtojo” miego fazės trukmę. Ekspertai kaukės poveikį jos nešiotojui apibūdino kaip „teigiamą”. Jie pabrėžia, kad taikant šį ekonomišką ir neinvazinį metodą galima pagerinti kognityvinių funkcijų ir kasdienio gyvenimo kokybę.
